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Para todos

Tips para adelgazar en dos semanas

Lo primero que te decimos: no te fíes de las dietas milagro. Nosotros no te vamos a dar una, pese a que puede que este título te lo haya dado a entender. Sin embargo, siempre hay algo de volumen, o bien, uno o dos kilos, que se pueden perder en poco tiempo. Básicamente, porque si acumulamos líquidos, tiene fácil solución si queremos perder poco peso. Seguro que, si vas a un dietista en Madrid, te sabrá decir esto mismo.

Como decimos, no te vamos a dar una dieta a seguir, sino unos consejos que te ayudarán a perder un poco de volumen en poco tiempo, y que puedes terminar por incorporar a tu dieta con la finalidad de mantenerte en tu peso o de ir perdiendo poco a poco y de forma sana.

Bebe agua antes de cada comida

De este modo, te asegurarás hidratarte lo necesario cada día –lo recomendable es ingerir entre un litro y medio y dos de agua-. Además, ganarás una mayor sensación de saciedad, por lo que evitarás comer en exceso.

Cambia el azúcar por stevia

El azúcar en las comidas y las bebidas es uno de los ingredientes culpables de que engordemos y de que fallen muchos planes de adelgazamiento. Así pues, si quieres endulzar cualquier cosa que vayas a ingerir, evita el azúcar y pásate a la stevia, que endulza mucho más con menos cantidad y engorda muchísimo menos.

¿No puedes dejar el chocolate?

Muchas personas se consideran adictas al chocolate. Y, aunque, para empezar, hay que limitar su consumo (una onza al día debería ser lo máximo que deberías permitirte, y eso si no eres capaz de reducirlo más), una opción a tener en cuentas es pasarse al chocolate negro. El chocolate con leche es más azucarado, por lo que debemos buscar que sea lo más puro posible, que suele contar con un menor índice de azúcar.

Muévete más

Evita las escaleras mecánicas y sube por las normales, camina siempre que puedas, toma el camino largo a casa, camina mientras hablas por teléfono dentro de casa… Cualquier truco de este estilo podrá resultarte muy útil.

 

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